분류 전체보기384 단백질보충제 이상적인 섭취방법!? 단백질보충제 이상적인 섭취방법!? 근육 성장에필요한 단백질(Protein)을 공급하는 보충제로 근육을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 하는 사람들이나 균형잡힌 식단 관리가 어려울 때 많이 찾게됩니다. 재료는 콩, 우유, 계란, 소고기등 다양하며, 그중에서 유청 단백질(우유의 유청에서 뽑아낸 단백질)이 가장 많이 알려져 있습니다. 보통 물에 타먹지만, 맛 과 추가 영양섭취를 위해 우유나 두유등에 섞어 먹기도 합니다. 우유가 단백질의 흡수를 늦춘다는 말이 있지만 크게 신경 쓸 정도의 차이는 아니지만 체중 감량,증량 목표에 따라 우유에 포함된 칼로리는 고려해야 합니다. 단백질 보충제는 근육 만들기에 있어서 매우 중요하지만, 일반적인 식사로 단백질을 섭취할 수 있다면 굳이 단백질 보충제를 찾을 이유는 없을 것 같.. 2020. 2. 28. 이전 1 ··· 378 379 380 381 382 383 384 다음
